5 Simple Techniques For กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด

5 Simple Techniques For กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด

Blog Article

ทำอาหารโฮมเมดพิเศษประจำวัน: เพิ่มอูมามิเล็กน้อย

ความสำเร็จของนักธุรกิจระดับเข็มเงิน-แพลตินัม

พลังของกรดอะมิโน หน้าที่ ความคิดริเริ่มของกลุ่มบริษัทอายิโนะโมะโต๊ะ

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

การออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจทำให้กรดอะมิโนในร่างกายลดลงไป การกินอาหารที่มีกรดอะมิโน จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ร่างกายต้องได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างเพียงพอเพื่อช่วยสังเคราะห์โปรตีนได้อย่างดี ดังนั้น ควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง หรืออาหารเสริมที่มีแอล-กลูตามีน และสารสกัดโมโรบลัด ออเร้นจ์ เพื่อลดการสร้างไขมัน และเพื่อให้ได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็น อย่างเพียงพอในการสร้างกล้ามเนื้อ

กรดอะมิโนจำเป็นและกรดอะมิโนไม่จำเป็น

“ผู้เข้าร่วมจากสหรัฐฯ อาจเริ่มบริโภคอาหารหมักดองในช่วงปลายชีวิต ในขณะที่ชาวเกาหลีกินกิมจิเป็นจำนวนมาก และผู้เข้าร่วมจากเกาหลีก็อาจกินสิ่งนี้มาตั้งแต่ยังเด็ก” ผศ.โกเมซกล่าว

กล่าวอีกนัยหนึ่งกรดอะมิโนเป็นแหล่งของชีวิต

ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย

โครงสร้างทั่วไปของกรดอะมิโน กรดอะมิโนเป็นหน่วยก่อสร้างโครงสร้างพื้นฐานของโปรตีน โดยสร้างพอลิเมอร์ที่เป็นโซ่สั้น ๆ เรียกว่า เพปไทด์ หรือพอลิเพปไทด์ และกลายเป็นโครงสร้างที่เรียกว่าโปรตีน โครงสร้างทั่วไปของโปรตีโนเจนิก แอลฟ่า อะมิโน แอซิด เป็นไปตามภาพด้านขวามือ

กรดอะมิโนเก้าในยี่สิบชนิดไม่สามารถสังเคราะห์ในร่างกายของเราได้ กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด ดังนั้นจึงต้องได้รับจากอาหาร เหล่านี้เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นหรือขาดไม่ได้ ได้แก่ ฮิสทิดีน ไอโซลิวซีน ลิวซีน ไลซีน เมไทโอนีน ฟีนิลอะลานีน ธรีโอนีน ทริปโตเฟน และวาลีน

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

มาเป็นครอบครัวไมโล รับสิทธิพิเศษก่อนใคร

รับสูตรอาหารและเคล็ดลับความอร่อย พร้อมส่วนลดพิเศษก่อนใคร